运动跑步时不小心脚扭了

①号专家的解答结果: 你好 脚扭伤后一般都会肿的，里面伤了筋骨，机体恢复正常现象。 如果不放心可到医院做个x光看一下有没有伤到骨头。 一般用点红花油，云南白药休息一下过几天就好了。

②号专家的解答结果: 你好，长包是正常的现象，是身体自身的损伤性炎症 你好，这是炎症组织增生导致的，一般扭伤后先冷敷就是要减轻炎症反应，之后要注意热敷活血化瘀，帮助组织恢复

③号专家的解答结果: 目前的情况应该为关节囊血肿引起的包块。 目前可以采取冷敷止血。48小时后进行热敷。需要注意休息，最好到医院拍片检查是否存在骨折情况。

④号专家的解答结果: 关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。 关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.