社交恐惧莫名紧张没话说怎么办
健康新闻 2023-05-31 07:43健康新闻www.buyunw.cn
我今年 本人性别女 病情描述: 我怀疑自己患有社交恐惧症，新学期调位了，坐的太前了，感觉很不舒服，前面的同学向后看，我会莫名的紧张发抖，眼神奇怪。做操时也紧张发抖。这学期这样了，感觉比以前严重了。 因为新学期之前，我本来就不敢看人，和人面对面短期聊天时没问题的，聊天的有时候没问题就还觉得自己掩饰得好。和人对视太久似乎容易紧张。和自己信任的人，例如家人、朋友，就没问题，就不会怕，不会紧张。但做操不会紧张。 新学期之前到现在都不敢看人，眼神怪异。 和人聊天又没话说，怎么办？ 想得到怎样的帮助: 我应该怎么做才能变为一个正常人？怎么做，才不会莫名紧张？怎么做才会有话聊天？
①号专家的解答结果: 您好，不要紧的，放松一下自己。 建议：看点社交方面的书，并努力去尝试一下和同学交流。
②号专家的解答结果: 从您的描述看，您有患社交恐惧症的倾向;其实这很大程度上是心理作用，是对自己的不自信。你现在的年龄是多大啊？因为社交方面与年龄阶段有一定关系的。 建议你克服自卑心理，对自己充满自信，勇敢地和不熟悉的人交流。在和不熟悉人面前，不要想太多，不要有压力，其实你一直是很棒的。有条件可以多在公众场合锻炼自己社交能力，从自己的恐惧中走出来。说话前可以给自己心理暗示：我是最棒的，没有什么大不了。来释放内心的紧张和压力。 提问人的追问 2010-9-9 22:58:28我今年高二，18岁
③号专家的解答结果: 你好，其实你的情况只是自己过于紧张了，一般这种情况的出现都是由于你自己的内心潜意识里存在着自卑的念头。 话题是不需要刻意的去找的，平时的一些生活习惯，一些喜好，都是可以去讨论的，不是刻意的去讨好别人的，顺其自然最好了，还有不要紧张，没有人会一直盯着你看的，只是你自己的情绪不稳定。希望你幸福。
④号专家的解答结果: 你好，说到底你的情况最重要的原因就是自卑导致的 但我想知道最让你自卑的是什么？希望你能正确看待问题，不要认为自己是差的。要有足够的信心。好好学习，多参加一下集体的活动，慢慢就会好的。你不去克服，这将是你以后发展的最大障碍。祝你能尽快走出这阴影 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向 社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。 社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整 1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪 2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上 3.并多参加社交活动
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