经常做噩梦，很累，怎么回事

①号专家的解答结果:应该说和恐怖片有一定关系，加上压力大，造成噩梦多发，建议少看恐怖片，多享受一些美好的东西，比如听音乐，进行体育活动，看些喜剧（不要看无厘头的）等。

②号专家的解答结果: 您好！从您的描述中考虑造成您恶梦的原因与您目前的压力大还是有很大关系的。而且您看恐怖片也会在潜意识里造成这种影响。 我建议是要少看恐怖片或者是恐怖故事，再就是要尽量条畅情志，缓解压力。而您从小做恶梦多，从中医的角度说，是心神失养的问题。您也可以去中医院就诊调理。

③号专家的解答结果:你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。