不经常吃蔬菜身体里最容易缺乏什么物质

①号专家的解答结果: 您好，不知道您为什么不吃蔬菜呢，蔬菜含有多种维生素，是人体维生素的天然补充。长时间久坐后感觉头晕目眩有可能是起猛了，或者也有可能是低血糖。 所以，我觉得还是尽量正常吃饭，而且要规律，如果不规律还可能有胃病。这可比吃什么营养品好的多了。 医生询问: 希望可以帮助您。

②号专家的解答结果: 您好，蔬菜内主要是含有维持人体生长的各种维生素氨基酸以及水分等等，长期不吃蔬菜最主要是维生素的缺乏，也有可能会导致贫血。 建议您先吃点21金维他，补充一下体内缺乏的大量的维生素，建议您还是要吃蔬菜或者是吃点那种高能量的食物。

③号专家的解答结果: 蔬菜里面含有人体所缺乏的微量元素，例如锌，是维持人体离子平衡的一种重要元素，主要是在蔬菜中吸收而来的。还有其他重要的维生素等。特别是蔬菜中的纤维素，能够帮助人体排便排毒，是肉类所不能做到的。 如果您不是由于客观原因，吃不上蔬菜，为了您的身体健康，我建议您还是逼着自己吃一点。 如果实在是由于客观原因吃不上，那么就先去医院检查一下，自己有没有缺乏哪一种物质。如果缺乏了，可以通过一些保健品来补充。 可是我还是建议吃蔬菜。 希望我的建议对您有所帮助！

⑤号专家的解答结果: 蔬菜中含有大量的微量元素及维生素。 所以如果长期不吃蔬菜会导致体内维生素及微量元素的缺乏，不知道你是不愿意吃还是没有时间吃，但建议最好是食补，否则只能建议口服药物如金维他等多维元素片进行补充。