更年期吃什么保健,用什么保健?

①号专家的解答结果: 更年期需要注意注意养血补血补充维生素液很重要，适量补充雌激素，补钙不可忽视还有蛋白质不可少 更年期根据以上原则选择保健品就可以了，遇事看得开，想得开，顺其自然，知足常乐

②号专家的解答结果: 你好，更年期以食补保健为好。 你好，适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，缓解更年期情绪波动的症状。祝好运

③号专家的解答结果: 你好更年期主要表现为心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状及精神神经症状如激动易怒、情绪低落、抑郁、记忆力减退及骨质疏松等。 治疗一般建议可以口服药物如逍遥丸、谷维素、参芪五味子等调理一下，你可多吃大豆，蜂蜜，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌雄激素，有很好的减轻症状作用，适当的补充些钙剂。但最主要的是自我调节，注意增加锻炼，保持平和心态， 一般情况60岁以后也会自行缓解的。