为什么我几乎3~5天才排便一次

①号专家的解答结果:可以自己常敲打肷部（肋骨和胯骨之间，侧后位）， 睡前按揉少腹部五分钟。 试试。

②号专家的解答结果: 您好！长期便秘容易发生痔疮，加重心脑血管疾病，形成腹疝，有损美容等危害。 远离便秘要这样吃 1.以五谷杂粮和根茎类为主食。 2.多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类，可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效，而豆浆与豆奶（将豆类研磨成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品。 3. 常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂。 4. 补充足够水分，吃蔬菜水果。 5.还可以多吃些芝麻或是麻油，雪梨之类的，蜂蜜也很好的。

③号专家的解答结果: 您好，应多吃新鲜疏菜、水果类食物，如梨、香蕉、青菜等，还可适当服用些蜂蜜。 ，还有许多行之有效的食疗方剂，简单介绍给你几则: (1)鲜蜜饮。取蜂蜜2～3匙，加温开水半杯，搅匀后饮用，每日2～3次。 (2)桃肉散将核桃炒香后研末，睡前服20克，通便后改为10克。 (3)黑芝麻饮黑芝麻适量，炒熟，每次1匙，用蜂蜜调，温开水冲服

④号专家的解答结果: 您好，你这个情况属于便秘, 建议你可以尝试口服三黄片,四磨汤,乳酸菌素片等药物调节肠道功能,平时饮食应该清淡,避免刺激,辛辣等,还可以多吃香蕉等食物通便 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.