颈部肌肉劳损怎么办？电脑工作者

①号专家的解答结果: 你这就是由于长时间的劳损在加上关节肌肉韧带受风受凉引起的疼痛和不适的症状。 治疗建议你可以通过推拿理疗或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗，这样可以缓解你紧张的肌肉和韧带减轻你现在疼痛和不适的症状，自己有时间就经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后注意避免在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意枕头不要太高尽量的控制在8厘米为宜。

②号专家的解答结果: 这主要的还是及时的注意休息还是很必要的 所以一般的情况下，还是劳逸结合，尽量的减少上网时间的，局部按摩等还是很必要的，颈舒颗粒，等会有缓解的

③号专家的解答结果:您好！多考虑为颈椎病，颈椎病趋于年轻化，长时间同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生，治疗可以采用中医外敷 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！