叶酸的补法

①号专家的解答结果: 绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中叶酸都是比较多的。动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等都有。 吃核桃和吃枣子都是可能的，一般一天吃3~5个就可以了。

②号专家的解答结果: 你好，怀孕初期是需服用叶酸片的，也可以吃核桃与枣的，但不宜多食，一般最好每天不超过五个 0.4毫克小剂量叶酸片，在2000版药典用法用量中明确为“预防用药”，主要用作预防神经管畸形的初发和再发;而且能够起到预防孕妇贫血、重度妊娠反应、自然流产和促进胎儿中枢神经系统正常发育，预防胎儿宫内发育迟缓等作用。

③号专家的解答结果: 你好，根据你描述的情况看，怀孕后的前三个月是要补充叶酸的，因为叶酸能预防胎儿畸形。只是单纯的吃含有叶酸的食物补充的量是不够的，含叶酸的食物有菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、小白菜、扁豆、蘑菇，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、肝、肉及蛋，黄豆、核桃等这些含的叶酸都是比较多的。 没有吃点核桃是有好处的，不要吃的太多，一般在不超过10个就好了，可以吃红枣的，红枣能补血的，可以预防贫血。还是建议你服用叶酸比较好，上面说的食物虽然含的比较多光从食物中补还是不够的。希望对你有帮助，祝你健康幸福