我好胖啊，能瘦么？

①号专家的解答结果: 您好，胖有很多原因，你属于吃的多，并且不喜欢运动。 多喝水，多吃水果，多吃粗粮，少吃甜食，正常就餐，饭后不要立即坐下，少坐多站，保持排泄正常。可以练习瑜伽，即可瘦身又可保持体形。坐椅子时，背要挺直，可防止肚子上的赘肉堆积，经常揉捏多出的肉。 医生询问: 有毅力吗

②号专家的解答结果: 你好，如果保持多吃不运动的生活习惯，您还是瘦不下来的。 人每天摄取的热量大于运动消耗的热量，热量就会转化成脂肪屯积在体内。所以就会发胖。 如果想减肥，就需要每天运动消耗的热量大于摄取的热量，将体内脂肪转化成热量消耗掉。所以少吃多运动，是自然减肥的不二法门。 祝你漂亮。

③号专家的解答结果: 只要你想瘦当然能瘦下来。 健康减肥的方法有：1、有氧运动，每天坚持40分钟以上。2、营养代餐，不需要额外增加运动。你可以任选其一。