如何运动长高

①号专家的解答结果:你好：如何运动长高，一般的运动是跑步和打篮球，跳绳这一些运动可增高，祝健康！

②号专家的解答结果: 你好，像你咨询的这些问题，没事的！你还年轻，还可以继续发育，平时要多点运动，另外可以通过食疗来促进发育. 建议平时多点运动。比如说打打篮球、跑步，女孩子也不要做太剧烈的运动。另外要多喝牛奶、煲骨头汤喝，最后要保持良好的心态，不要有自卑感！

③号专家的解答结果: 你好，运动是很好的增高方法，另外合理的饮食和保证充足的睡眠也非常重要 尽量多做一些腿部运动，篮球，跳绳，跑步等都可以但一定要坚持，另多饮食上多增加营养，晚上早睡早起，祝你快快长高

④号专家的解答结果: 你好 你现在尚未满18岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物 跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适当运动。 多参加体育锻炼，尤其是摸高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃性较强的运动，有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长，使人体长得更高。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。