久坐腰痛

①号专家的解答结果:引起腰痛的原因有很多，多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。 目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。 站立的时候也可以想办法强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑选用负跟鞋，更方便容易坚持，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，同样是强制重心后移。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。同时注意不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋容易导致和加重腰痛是常识，中跟鞋也一样，只是害处小一些而已，没有得到应有的重视。 长期的姿势性腰痛，容易导致椎间盘突出的发生，后果比较严重，而且椎间盘突出康复的根本方法也是矫正姿势，尤其是矫正重心。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键

②号专家的解答结果:久坐后腰痛的原因很多，有肾虚、劳损、腰突，其中最难治的是肾虚，最危险的是腰突。建议去正规医院CT或者核磁共振检查，首先排除腰椎病变的可能，然后再看中医。建议服用陈李济的舒筋健腰丸，既可以补肾又可以修复腰椎。

③号专家的解答结果: 你好.首先应暂时停止腰部的活动，多卧床休息。建议坚持腰痛是由什么引起的! 可以往腰部敷一些如热水袋之类的东西，可促进局部的血液循环，缓解痛楚。有人则发觉以冰袋敷腰对腰痛也有帮助。药物治疗也是治疗腰痛是很重要的，简单的有如必理痛之类的止痛药

④号专家的解答结果: 您好，出现腰痛症状希望你看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能. 另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:请问您现在除腰部疼痛外，是否还伴有下肢的疼痛或麻木？如果没有此症状，那早晨起床前腰部有疼痛吗？主要考虑有无腰肌劳损，此病久坐久站或疼痛会加重，而稍活动后疼痛可以缓解，但晨起会疼痛，也是活动后好转的。 对于腰肌劳损的治疗，建议先采用最基本的膏药外贴配合理疗、手法等等保守治疗，临床上的温银针导热疗法效果很好，不过很多医院没有此项治疗。 另外，针对您的病情，建议拍腰椎的X线片子或腰椎CT确诊看看，排除腰椎间盘突出症。 你现在的病情属于慢性病，治疗不可急于求成，一般的止疼药见效快，但疗效不稳定，容易反复。另外，建议适当的锻炼，这样的病症三分治疗，七分保养，所以锻炼很重要，如做一些“飞燕展翅”或游泳等等。