吃一粒安眠药怎么样!药效多久

①号专家的解答结果:     失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

②号专家的解答结果: 你好 根据你的描述 你的情况 不用担心 一粒 效果都没有吧 吃一粒太少了 不知道你的失眠 是什么程度了 也不好告诉你吃多少 建议 你慢慢来 慢慢加大剂量 希望我的回答对您有所帮助

③号专家的解答结果: 常规镇静安眠类药物如地西泮，阿普唑仑，艾司唑仑，硝西泮等，其半衰期在4－6小时左右。 也就是说服用上述常规镇静类药物一粒，约在4－6小时药效下降一半而失去安眠作用，加上正常睡眠的节律，一般可以维持八小时左右，刚好达到正常睡眠状态。 用药后睡眠过程中是可以被家人叫醒的，放心吧。 医生询问: 不清楚你欲服用哪一种药物？

④号专家的解答结果:你好，失眠最好采用中药治疗，西药毒副作用大，容易长生依赖性，养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:克服失眠的心理调适方法 　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。 　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。 　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　　，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！