请问怕冷，抵抗力差是缺少什么？

①号专家的解答结果: 人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 科学饮食提高免疫力 我们每天要特别注意蛋白质、维生素的摄入，因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的，身体健康状况正常的人，最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素，它们对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。 好好睡一觉 睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。 不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 每天运动30分钟 研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。 按摩 按摩可使身体放松，减轻压力。 研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。 维生素C 每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。 维生素E 每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。 不滥用抗生素 滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙。

②号专家的解答结果: 你好，身体维生素营养失衡导致阳虚 建议服用长期服用维生素E和C有助于预防感冒。可以服用参鹿茶补虚之用

③号专家的解答结果: 怕冷是因为肾阳虚·可以服食金贵肾气丸 抵抗力差·常感冒·你要注意保暖 血气循环也不好·这也会造成身体冷 平时多吃些猪肝·猪血·莲子·桂圆·阿胶·当归等 吃些酸性大的水果·例如橙子·人心果·还可以补充维生素C

④号专家的解答结果: 你好，你的情况属于脾虚引起的。 你好，你的情况建议你服用参苓白术丸，金双歧胶囊进行治疗，连续服用一月左右就会恢复，建议以后最好少输液治疗感冒。多喝开水，清淡饮食，多吃容易消化的食物。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.