想减肥，有什么好的方法？

①号专家的解答结果:您好！减肥是不能急的，不要急于服用减肥药，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！注意饮食建议午饭前喝足够的水，减少食量。

②号专家的解答结果:是药三分毒，建议减肥不要靠药物来，最好选择运动来，这样及健康又科学，减肥后也不会反弹。

③号专家的解答结果:您好！建议您实施跳绳运动。跳绳简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

④号专家的解答结果:建议你用营养代餐的方法，营养餐不是药，所以没有副作用，效果很好，每个月可减5~25斤。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 减肥药都会有副作用的，不建议使用 减肥最好的方法还是运动、还有合理的饮食，针灸也是不错的选择！

⑥号专家的解答结果: 您好，减肥药是对身体有伤害的，要健康的减肥才好啊 减肥要有毅力，持之以恒 主食一定要吃一些的，不然就会有虚汗，低血糖现象的发生。早上，中午都要正常吃，但不用太多，最主要的是营养要均衡。早上吃一些面点，一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆。中午要吃一些肉类，不然蛋白质不够的。晚上吃苹果，如果坚持，不会反弹的，长期下去不利于身体健康，而且，容易饿。所以，晚餐可以吃一些不加糖的麦片，吃完后半个小时到一个小时后，运动一下，运动前和少量水，运动后不要喝太多的水。运动贵在坚持哦。选择自己喜欢的运动，不一定非要是瑜伽，可以换换其他的，比如慢跑，健身操，羽毛球等等，是自己喜欢的，而且最好有个伴，这样做起来不会觉得枯燥。 在上班的中途也可以做一些小的瑜伽动作，或者把坐电梯变为走楼梯等等 切记哦，减肥不是一两天的事情，越心急，越伤身体，反弹越快的。 可以服用左旋肉碱增加运动效果 希望对你有所帮助，谢谢

⑦号专家的解答结果: 减肥的方法很多的啊，看你喜欢什么方法的。 最好的就是锻炼啊，这样不会有什么坏的影响的，如果药物或者手术的话，可能会有不良影响的啊，自己好好选择啊。

⑧号专家的解答结果: 减肥方法有很多，主要的就有运动减肥、饥饿减肥、药物减肥三种。 1 、早餐必须吃2 、不要吃太多肉类和油炸食品，尤其是一些热量高的快餐3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果