偶尔失眠要不要治疗呀？

①号专家的解答结果: 1偶尔失眠不需要治疗！ 2你的情况 最好不要通过服用一些药物帮助睡眠 相反 你最好通过调整好自己 多运动 饮食清淡，避免劳累 疲倦 舒畅心情等促进睡眠的质量 3偶尔的失眠任医生不建议这样的患者朋友通过服药来改善！ 因为一旦服药，以后会成为依赖性 在此强调一点没有习惯性失眠这种现象，故不要担心！ 这位朋友你好！ 你目前的情况，任医生建议好好调整自己状态来改善睡眠情况！ 希望任医生的认真解答，对于你能有所帮助，有所收获！

②号专家的解答结果: 失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 　　因身体疾病造成的失眠 　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 　　因生理造成的失眠 　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 　　心理、精神因素导致的失眠 　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 　　服用药物和其他物质引起的失眠 　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 　　对失眠的恐惧引起的失眠治疗失眠数羊法有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。 　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。 　　1、环境原因常见的有睡眠环境的突然改变。 　　2、个体因素不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 　　3、躯体原因广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 　　4、精神因素包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 　　5、安眠药或嗜酒者的戒断反应 偶尔失眠是不需要治疗的，可能是你最近精神比较紧张，减压，放松心情

③号专家的解答结果: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 1.适量做些体育运动，这样有助睡眠。2.一觉醒来又难睡时，可以看看不是很有趣的书，看不了几页就困了。原你有个健康的身体，一切都顺利!

④号专家的解答结果: 偶尔失眠是没什关系，如果是因为精神压力而导致失眠，那自己可要注意调节，因为长期因为精神压力导致失眠的话，对心脏很不好的。 建议你每天做做运动（不要剧烈运动）多喝水，没事的时候也可以做做深呼吸，睡觉前不要把自己搞的很兴奋，那样就很难入眠。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，偶尔失眠是不需要治疗的。 养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

⑥号专家的解答结果:你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，注意一般这个症状白天没精神，晚上失眠多梦，治疗没有很特殊的针对性的方法，建议一般建议采用中医中药治疗，中药全面调理脏腑机能，调节情绪，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质， 不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。欢迎点击咨询。

⑦号专家的解答结果:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.