存在完美主义倾向让我很郁闷
健康新闻 2023-05-31 07:41健康新闻www.buyunw.cn
患者性别女 患者年龄22 全部症状主要症状应该是存在完美主义倾向，我感到情绪上很痛苦，而且对我的生活影响很大，似乎已经成为一种习惯。生活中不管哪方面我都很挑剔，总是觉的这个不满意、那个不满意，要求挺高，比如买衣服，我会花很长时间去挑选，因为我会考虑很多方面，比如这衣服质量怎么样、夏天穿会不会热、款式是不是好看、会不会穿一段时间就起皱或者退色、扣子会不会很容易掉、这衣服值不值这么多钱、反正就是希望这衣服很完美，不要有一点让我不满意的地方，生活上买其他一些吃的用的东西，也和买衣服的情况一样，如果买回家发现了有让我不满意的地方，就算是新的，我也会想要把它扔掉，不扔的话，就会一天到晚都会想着这件事情，只有把它扔掉，重新买过，让我觉的满意的话，我才会安心。如果无意中发现衣服上有洗不掉的印记或者起皱了，我会很苦恼，心情一下子跌倒了谷底，心情很郁闷，会想;这该怎么办，洗又洗不掉，还是新的又不舍得扔，不扔的话，问题又存在那里，影响我的心情，我真是被这样的思想弄的烦透了，我也知道那一点点小问题，影响不大，我的思想里就存在这种‘完美主义倾向'我不知道怎么样去控制和克服。 发病时间及原因发病时间好像14岁就有，问题都不大，对生活也没有什么影响，情绪上也不感到痛苦，只是喜欢收拾和打扫家里的卫生，因为不喜欢看着东西乱放或者地很脏，哪怕是地上有一点纸屑我都会把它捡起来，不做到我满意我会很不自在，可能是因为那时还小吧，现在长大了，接触的事比较多，思想也比以前丰富，所以完美主义倾向才赤裸裸的显现了出来。 治疗情况从未治疗过 想要得到的帮助:我希望医生可以帮我分析一下这是什么原因导致的，怎么样可以摆脱这种完美主义倾向的困扰，因为我被它搞的很痛苦，如果可以走出这种困扰，我想我就会重生了
①号专家的解答结果: 你好。我觉得原因是 1、从小对自己的要求就非常的高。而自己也有这个智力去做到。所以标准越来越高。 你也知道，完美也是相对的。没有作为比较的东西。你怎么什么是完美吗？估计也迷糊吧！ 2、并不知道什么是完美，对自己的信心表现为不足。总觉得自己做的不好。所以，一而再，再而三的去追求。表现为追求完美。 追求完美，就是调整当前。要求一次比一次做的好。而一般，我没做一件事情，只要达到一个普遍认同的标准就可以了的。是处于对自己过高的要求的心理，往往报以不服气的态度，要超越这个标准。成功了，在一次超越。。。如此类推。而形成的。 完美主义表面上看来很好，追求极致，力防瑕疵，带给人心理上的负重，是很累的。 根据你提供的情况看，已经超出正常限度，有时候是在强迫自己追求细节，并且会对无所谓的结果产生很多的担忧，需要做出些心理调整了。 有完美倾向的人，内心一般与自卑情结相连的，还有强烈的不安全感。所以在做事时对自己要求苛刻，容不得自己犯错误，也容不得别人犯错误，影响到了生活与人际关系的。完美主义的形成也往往与自己的童年成长环境有关的。 要知道，这个世界没有完美的存在，正是由于一些小小遗憾，我们才有许多的留恋和奋斗目标。而完美是一种静止的状态，追求完美也是在拒绝生活的丰富和生命的活力。 如果自己难以走出的话，需要看心理咨询师，在咨询师的帮助下做个成长。 希望这些分析能给你点启发。
②号专家的解答结果: 您好，完美主义其实是一种虚幻的感觉，当强加到现实生活中往往出现性格和心理上的偏差，严重者会出现性格上残缺以及精神上的痛苦、焦虑等。 要改掉完美主义思想，建议1、要认清现实，懂得万物没有十全十美的，要明白一件物品即便自己喜欢，也有不喜欢此物的人，即便自己的地板十分干净，但也会有人不喜欢您这种地板的花色样式。2、让自己的生活充实起来，少些浮想的时间。工作当中也是一样，没有完全称心如意的工作，很多事情可以解决自己的主要问题就行。比如衣服，您看重这件的颜色，这就是主要的，一个扣子松了是次要的，因为回家可以再缝。3、多去换个角度、换个环境思维。慢慢您会发现，即便自己的电脑桌上放几颗蔬菜与先前自己的思想相违背，但你会发现放了就放了并无大碍。其实矫正的过程是漫长的，您应该悉心和耐心，变化会在不知不觉之间。
③号专家的解答结果: 根据病情描述，这种情况出现的原因关键在于强迫性思维的出现，所以针对强迫性思维进行克服。 强迫性思维主要和自身的性格特征有关，针对这种情况的出现我们可能已经讨论过，如果事情的本身不能影响明显的日常生活，可以不用给予治疗，这种完美注意倾向可能更有利于人生的发展，关键在于注意力的转移，如果将这种情况进行合理的转化，那么，在工作中你可能比较适合研究、教育、档案、管理等方面的工作。
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