晚上有时候抽筋

①号专家的解答结果: 你好，向您的这种腿部抽搐症状的话有两个比较重要的原因。一是太过劳累，二是体内缺钙！！ 如果是由于劳累的话，要注意休息！如果是别的原因的话，注意补充一下钙剂，如果效果不明显的话就要去医院仔细检查了！祝您早日康复！！

②号专家的解答结果: 您好 这个情况要考虑缺钙的可能，建议做血钙的检查确定啊 要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

③号专家的解答结果: 抽筋最常见的原因是·缺钙·以及缺乏维生素 补充一些维生素E。 以及奶制品、瘦肉·鸡蛋等 睡觉前用热水泡一下脚·并且注意保暖·用被子盖一下腿部·特别是膝盖 注意睡眠姿势。要舒展 走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼

④号专家的解答结果:病情分析抽筋的原因很多，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 　　疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 　　外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 建议意见拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 　　经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。 　　夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.