你好，医生如何才不会便秘？

①号专家的解答结果: 便秘和身体生理状况有关，建议服用通便灵治疗。 饮食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

②号专家的解答结果: 你好，不知道患者的年龄是多大呢？这个最好去医院明确下诊断，是什么原因引起的便秘。 临床的原因有很多，常用的方法包括控制饮食，应用开塞露，口服芦荟胶囊能药物进行治疗，需要依据原因选择。

③号专家的解答结果: 便秘主要有两个方面原因 一个是内分泌·如果经期也不太准的·就是这个原因了 可以服食逍遥丸帮助调理 另一个肠胃消化问题·这是主要原因·可以多吃蔬菜水果·少吃肉食· 有几个小方法·你尝试一下 第一·每天早上起来喝一杯蜜糖水· 第二·每天定时上厕所·蹲一下·培养便意 第三·饭后顺时针按摩腹部 第四·坚持每天运动·散步也可以·30分钟就行了 第五·多吃香蕉·火龙果·青菜·芝麻胡等

④号专家的解答结果: 便秘是由于结肠功能弱导致粪便肠中滞留时间过长出现水分重吸收增加出现的症状。 如果想口服药物，可以口服一段时间的西沙必利，建议增加锻炼，提高胃肠蠕动功能，并注意调节饮食，少吃油腻不易消化的食物，多进食含纤维素多的食物如芹菜、香体焦等，保持大便的畅通。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，这位朋友建议食疗就可以。 建议1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

⑥号专家的解答结果: 你好，便秘病因较复杂，一般可无明显症状。可能是结肠性便秘，直肠性便秘。中医的角度，便秘的类型很多，可能是湿热便秘，阴虚便秘，气虚便秘等等。 建议你到当地正规的医院消化科检查，明确病因，及时治疗。可用于便秘治疗的药物很多，可以试试中成药五子润肠丸，麻子仁丸等。平时多喝水，多运动。多吃点水果，少吃麻辣热气重的食物。 医生询问: 请问多少天大便一下？便秘这种情况有多长时间了？