老是做梦怎么调节？

①号专家的解答结果:你好，是不是睡觉时间太长啊！建议睡眠时间要规律，睡前洗脚有助于睡眠。

②号专家的解答结果: 梦，从心理学的角度来看，有着是愿望的达成之说。它是人潜意识里的活动。 心理医生往往让来访者回忆自己经常做的梦，那是相当有意义的。 如果你的梦不是很影响你的现实生活的话，可以找来纸笔，尽力去回忆梦的过程。想想会不会和最近发生的事情有关联。要是还是很迷惑的话，建议你找心理医生一起去做梦的解析。临床上我也让来访者回忆自己的梦，从潜意识里找到答案。

③号专家的解答结果: 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦。人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆;但若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 您好！做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活，而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。这种说法虽然是民间的说法，没什么理论依据，但只要您不是老做恶梦，别把做梦太当回事，凡事都往好的方面想，您就会有好的心情了。祝好梦连连！

④号专家的解答结果:其实做梦是很正常的事情，也是正常的生理现象，白天工作压力大或者又是什么心事都会让身心疲惫，导致大脑由无形的压力束缚自己，出现多梦等现象，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动;而长期做梦，如果已经影响到日常生活，则是体弱及疾病的表现，应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理，中药标本兼治还可以安神养心 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.