我想增强体质

①号专家的解答结果: 你好，你想增强体质，因为最近低血糖比较严重，而且心跳也时不时加重几下。 你好，1、增加营养 2、增加锻炼力度（做有氧运动.瑜伽） 3、搞好生活规律 体质差，免疫力太差，需要增强体质，就必须做适量的运动 用大豆制成的豆腐、豆浆，有着益气和胃、补虚润肺、清热生津、解毒通淋等作用。红薯 又名地瓜、甘薯，含有丰富的维生素 C 与胡萝卜素。红薯最大特点是供给人体大量的粘液蛋白。

②号专家的解答结果: 想增强体质，可以从两方面着手，1。饮食。2。加强体育锻炼。 你可以去健身房询问一下教练，有针对性地对你进行辅导。 1。少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 2。均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50-60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 3。应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

③号专家的解答结果: 建议先去医院系统检查下看到底是什么原因引起的体重下降，检查看看有没有其他系统的毛病 如果真的没有什么太大的问题，体育锻炼是最好的方法，建议循序渐进，生命在于运动，这是最好的锻炼体质的方法

④号专家的解答结果:可以食疗食用菌是一种非常好的天然食品，它有药的疗效，可增强身体抵抗力，又无任何副作用。我以前也是这样的，后来买了一些食用菌产品吃，平常做饭时也多买各类食用菌来吃，效果非常好。现在我很少感冒发烧，久不久一次很快也会好了。 食用菌比较常见的有凤尾菇、鸡腿菇、金针菇、猴头菇、香菇、草菇、冬虫夏草、灵芝等等。你还可以买些胶股蓝茶泡给家人喝，对身体都很不错的。应该多参加一些活动，比如网球，羽毛球，登山等。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 夏天气候闷热，食欲减少，身体能量供给不足，就出现这样的现象。 改变生活方式还要积极锻炼身体。 1、饮食中要加高蛋白瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋、鱼虾等 2、多吃蔬菜水果。 3、多吃核桃、花生、榛子等增加身体的微量元素。 4、多喝水，可以喝蜂蜜水，很好的滋补身体和促进消化 5、锻炼身体，一定要每天保证30分钟。