高血压,病人怎么样生活好?

①号专家的解答结果:高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。下面介绍10种高血压病人自我保养的方法。 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）;高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。 6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 7、避免在高温下长时间停留 8、避免高空作业。 9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。 10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。

②号专家的解答结果: 应当从加强锻炼和饮食调理两方面加以注意，给你几点建议供你参考。 1、每天至少抽1小时（时间在下午3点至晚上点间）进行身体锻炼，最简单的办法是步行;2、少吃盐，每天的摄入量不超过8克;3、多吃粗纤维食物，如芹菜、玉米、燕麦片等;4、多喝水，每天应当喝8杯左右，早晨起床后空腹喝1-2杯温白开水;5、多吃长山药和木耳;6、少吃油腻食物，尤其晚饭必须清淡;

③号专家的解答结果: 您好，你的高血压需要系统的治疗，把血压降到正常水平，以免出现并发症就不好治疗了。 1、按时服药。将血压控制以后可以减量维持血压，但绝对不能停药。 2、注意低盐、低脂饮食。多吃蔬菜、水果，减少不良刺激。 3、适当的运动，锻炼身体。

④号专家的解答结果: 现在的问题是控制血压，我建议您改变一下药物的用法，您可以发上来，我看能不能帮您调整。 平时少吃盐，多运动，吃些清淡的，不要大鱼大肉的补就可以了，没有特别忌讳什么的，问题就是要控制好血压，不然高血压5年以上就容易得高血压肾病了。不清楚追问。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.