他服用胡萝卜素可以吗

①号专家的解答结果: 胡萝卜素在体内可以转换为维生素A，维生素A对眼睛是有好处的。 孩子十六岁，是身体发育的阶段，不仅要吃胡萝卜素，也注意一下补钙和各种维生素，以便达到均衡的营养。钙和维生素的来源最好是通过食物获取。

②号专家的解答结果: 用脑过度免疫力降低导致的累 你好;可以服用胡萝卜素的 或是多喝一点的白糖水，

③号专家的解答结果: 胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。不宜与醋等酸性物质服用。 像你的情况，是可以服用胡萝卜素的建议 　　胡萝卜素的正常需要量 1、就一般成年男性而言，1000国际单位即可防止不足。 　　2、10~15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。 　　3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。 　　4、成年人每日只需食用约85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要; 　　5、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。 　　6、哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。 　　 摄取的注意事项 1、如每天摄取400 国际单位以上的维生素E时，最少也要摄取1000 IU的胡萝卜素; 　　2、正在服用口服避孕药时，必须要减少胡萝卜素的用量。 　　3、一星期之中，三餐里含有大量的动物肝脏、胡萝卜、菠菜、番薯、香瓜时，没有必要再补充胡萝卜素; 　　4、胡萝卜素与矿物质油切勿一起服用; 　　5、胡萝卜素与维生素B，维生素D、E、钙、磷和锌配合食用时，能充分发挥其功效（必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素A释放出）; 　　6、胡萝卜素也能防止维生素C受到氧化; 　　7、水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标。 　　[1]适用人群 　　1、需要补充β-胡萝卜素的人群 　　2、长期操作电脑的人士 　　3、呼吸系统受感染者 　　4、视力功能下降的人士 　　5、皮肤干燥、粗糙者。