怎么防御高血压

①号专家的解答结果:每日吃十几粒醋泡的花生米或吃醋泡的芹菜,也很管用的.

②号专家的解答结果: 你好！ 预防高血压控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。要控制盐的使用，食物太咸会使血管加速病变。 祝身体健康！

③号专家的解答结果: 你好，预防高血压主要是在饮食上预防，建议遵守一下的原则， 平时不要吃的过咸，也就是味道过重，包括辣的，忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水，保持心情舒畅，不要过多的发脾气，多吃蔬菜和水果。

④号专家的解答结果: 玉米须茶　玉米须有很好的降压作用，具有利尿、止血、止泻和健胃等功效。每次用玉米须25克泡茶饮用，一日数次，可收到降血压的功效。  枸杞茶　枸杞除了可降低血压，降低胆固醇和防止动脉硬化外，还具有补肝益肾、润燥明目等作用。一般每日用量9克，开水冲泡即可。  菊花茶有疏风清热、明目解毒的功效，亦可降血压。每日10克左右，开水冲泡即可。  山楂茶有消食健胃、生津止渴等功效，并具有降血压疗效。每日15克左右，水煮待凉后饮用。 每日吃十几粒醋泡的花生米或吃醋泡的芹菜,也很管用的. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:高血压是不能防御的，高血压有家族性，也就是遗传，家中有高血压的，在年龄超过40岁就要勤查血压，及早干预血压，防止脑出血。 在平时多运动，防止肥胖，并且低盐低脂饮食。

⑥号专家的解答结果: 髙血压有厡发性.继发性.有一定遗传性. 防髙血压主要禁烟酒.防肥肨.保持心情舒畅.应有一种健康的生活习惯，不要盲目追求营养。不挑食，不吃过多的肥肉、动物肝脏等习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，控制食盐的摄入量。髙血压治疗个体差异很大.应根据情况选药.