佳节大餐难抵挡？　胃食道逆流怎么办？

过年大吃大喝，胃食道逆流可以预防吗？胃食道逆流容易使人肠胃不舒服，发生在佳节期间非常扫兴，美国胃肠病协会（American Gastroenterological Association）病人卫教顾问医师Rajeev Jain表示，除了美食适可而止等，他也会随身携带相关药物，觉得「有危险」警讯，可事先服用，减缓不适症状。

胃食道逆流患者要小心　反复发作伤食道

根据《Uptodate》网站，许多人偶尔都会胃食道逆流，多数是吃饱后发生，但多是暂时的，不会引发严重疾病。但若是胃食道逆流疾病（gastroesophageal reflux disease, GERD）患者，要小心反复发作，可能引发严重症状，甚至伤害食道。

胃食道逆流是因为食道下食道括约肌松弛，无法正常关闭，造成胃的内容物，如食物或胃酸逆流回食道，症状包括胃酸逆流、胃灼热；不典型症状则有吞咽困难、胸痛、咳嗽、恶心恶吐、声音沙哑等。

美食当前忍不住　胃食道逆流怎么办？

美国胃肠病协会（American Gastroenterological Association）病人卫教顾问医师Rajeev Jain提出四项建议

（1）备妥药物

制酸剂或H2 受体阻断剂（H2 Blocker）效果快速；若效果不够，使用更强的质子帮浦抑制剂（proton pump inhibitor, PPI）也无效时，切记再多吃PPI只是徒劳。

（2）三餐适量

大餐不可避免，但记得适量，或适度分配一天摄食量，吃饭时间也别太晚。，NG酸性食物包含酒精、高油脂食物或大份量餐点尽量避免。

（3）睡觉诀窍

有些人平躺容易胃酸逆流至食道，可以翻左侧睡，或垫高枕头，但也别垫太高，反而压迫腹部，增加胃食道逆流风险。

（4）动一动

吃太饱容易不舒服，可以散步一会，帮助胃部排空，甚至打嗝也有帮助。

Rajeev Jain分享，他也会随身携带相关药物，如果要吃大餐，觉得「有危险」前事先服用，减缓不适症状。

但如果食欲不振、体重减轻、吞咽困难、胸痛、持续呕吐、肠胃出血等症状，可以考虑就医治疗。

参考数据

1美国胃肠病协会

2 Uptodate

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