你有代谢症候群吗？　小心糖尿病悄悄来袭

吃多动少　小心代谢症候群上身

代谢症候群是一群危险因子的集合，包括中央型肥胖、血压高、空腹血糖高、高密度胆固醇低、空腹三酸甘油酯高，其中只要达3项以上即为代谢症候群。医师指出，代谢症候群主要是因为不良的生活型态或遗传所导致，并容易衍生脑血管疾病、心脏疾病，甚至是糖尿病等并发症，不得不慎！

代谢症候群血糖高　恐引发糖尿病

长庚医院新陈代谢科医师黄碧玉表示，代谢症候群5项指针内的血糖高并不如糖尿病高，但可能算是糖尿病前期，因为糖尿病的饭前血糖达126以上，或是饭后血糖、随机血糖是200以上才是糖尿病，已经有代谢症候群的人必须要非常小心血糖，平常要注意饮食控制跟运动，以避免将来真的恶化成为糖尿病。由于糖尿病罹患初期并无明显症状，若有糖尿病相关家族病史，或是有体重过重、高血压、高血脂等状况者，就必须特别注意自我血糖检测，等到出现典型三多症状「吃多、喝多、尿多」时，通常血糖早已失控多时，甚至可能延误病情治疗。

掌握糖尿病　饭前饭后勤量测血糖

糖尿病分第一型、第二型、妊娠型跟其他型。黄医师表示，第一型糖尿病患量测血糖的次数越频繁越好，健保署提供的血糖试纸片是一天4片，所以至少测4次。饭前要测一次，饭后从吃饭开始算的2小时要测一次，一天能测3餐再加睡前一次是最好。第二型糖尿病人要测几次就没有像第一型糖尿病人规定的这么严格。，无论是哪一型的糖尿病患，一定要做好饮食控制；至于运动则对第二型糖尿病患血糖控制效果更好，建议每天运动20到30分钟，糖尿病患也能跟正常人一样活出健康人生。

挑选血糖仪有秘诀　精确度最重要

随着医学水准进步，慢性病连续处方笺普及，糖尿病患可能三个月才会至医疗院所回诊一次，但糖尿病患者需要密集监控血糖状况，黄碧玉医师建议，糖尿病患在家中准备一台血糖机，至于选购血糖机，第一、要注意是不是有ISO认证，第二、则是精准度是否准确，第三、采血量是不是少一点，第四、内存是不是很多，第五、要有30天以上的平均血糖值，而这个平均血糖值很精准的话，可以跟糖化血色素做一个匹配。配合配对式检验，纪录血糖变化，由医师及营养师建议搭配饮食及药物的调整来控制病情，透过饮食的调整和固定的运动习惯，才是维持健康的不二法门。

加入【健康医疗网】，天天关注您健康！LINE＠ ID@healthnews   该文章《你有代谢症候群吗？　小心糖尿病悄悄来袭》由网友『相依对唱』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!