糖尿病发生率渐增　九大危险因子莫轻忽

糖尿病在许多国家都是盛行疾病，糖尿病越早发生，越会影响到生命的长短和质量！根据统计，若40岁发生糖尿病，女性约缩短6.1岁寿命，男性约缩短5.3岁寿命。在台湾，糖尿病发生率呈微幅增加，死亡率则逐年下降。在美国则有研究发现，女性患糖尿病的死亡率是正常女性的2倍，可见得女性糖尿病风险高于男性！

女性罹患糖尿病　独有3症状

乌日林新医院新陈代谢科医师林玮涵分析，男性与女性罹患糖尿病时，出现的症状大多相似，吃多、喝多、尿多、容易感到疲倦及视力模糊。但有几项症状是女性独有的症状，如(1)反复「霉菌感染」造成搔痒感，严重影响生活品质；(2)「多囊性卵巢症候群」可能出现不孕、变胖、体毛增加及其他代谢问题；(3)怀孕时妊娠糖尿病，9成女性生产完血糖就会恢复正常，但6成妊娠糖尿病患者10至20年后可能会进展成糖尿病。

糖尿病前期　可透过运动、饮食、减重等逆转

由于「糖尿病前期」没有特别症状，血糖比正常人高，只能经由筛检才能发现，下列3项符合其中1项即是(1)糖化血色素5.7% -6.4 %；(2)空腹血糖偏高约100至125mg/dL；(3)口服葡萄糖耐受试验中，第2小时血浆葡萄糖值140至200 mg/dL。前期尚未达到糖尿病诊断程度，不用立刻吃药控制，主要透过运动、饮食、减肥体重控制等生活作息逆转。

9个危险因子　符合2个建议定期筛检

下列9个危险因子中，若符合2个或以上者，即为糖尿病高危险族群，建议接受糖尿病筛检。若是筛检正常，建议至少每3年也要再检测1次

1、身体质量指数（BMI）≧24或男生腰围≧90cm，女生腰围≧80cm。

2、一等亲人罹患糖尿病。

3、高血压（≧140/90mmHg）或正接受高血压治疗。

4、临床表现胰岛素阻抗，如重度肥胖、黑色棘皮症。

5、高密度脂蛋白胆固醇＜35mg/dl或三酸甘油脂≧250mg/dl。

6、罹患多囊性卵巢症候群的妇女。

7、生养4Kg以上婴儿，或曾诊断为妊娠糖尿病。

8、曾罹患心血管疾病。

9、缺乏运动。

原本就有糖尿病　怀孕也需控血糖

建议女性生产完6至8周，回诊检查血糖是否正常。若原本就有糖尿病的妇女，怀孕过程中也需严格控制血糖，降低分娩并发症。林玮涵医师建议，40岁以上的民众每3年筛检1次，65岁以上的民众每年筛检1次。若曾检查出糖尿病前期者，也建议每年再接受糖尿病检查。

饮食、运动保养身体　降低并发症

林玮涵医师呼吁，罹患糖尿病不是绝症，是提醒我们要如何照顾、保养自己！平常要注意饮食，餐餐只吃7、8分满，烹调方式水煮、清蒸为主，多吃青菜。培养运动习惯，每周3次，每次20分钟。治疗糖尿病的目标，首在降低并发症发生率，如糖尿病足截肢、糖尿病肾病变、心血管疾病、失明。最重要的是糖尿病病人与医护团队相互配合，才能达到最大效果。（文章授权提供／优活健康网）

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