保护心血管　从测量血压开始

根据106年国人十大死因数据显示，心脏疾病共夺走2万644条宝贵的性命，高居所有死因第2位。危险因子包括三高（高血压、高血糖、高血脂）、抽烟、酗酒、不良饮食习惯、超重和肥胖、工作压力，以及缺乏身体活动等。台北市政府卫生局黄世杰局长呼吁市民朋友，应养成定期量血压及参加成人健检、均衡饮食、规律运动及服药等健康的生活型态，并可至台北市社区健康量测站及各医疗院所、药局及里办公处等计298个血压站定期量血压，以远离心血管疾病之威胁。

预防胜于治疗　量血压少烟酒多运动

当出现胸闷、胸痛、心悸、左前胸有压迫感、呼吸困难、喘、冒冷汗、晕眩、疲倦无力合并恶心呕吐等症状，是心脏病的前兆，一但出现这些症状，千万不可掉以轻心。台北市立联合医院忠孝院区家庭医学科许良豪医师提醒民众平日需加强心脏疾病预防，于日常生活进行自我健康管理，如定期检查血压，控制脂肪及盐分的摄取量、戒烟、少喝酒、控制体重及适量运动等，注意腰围变化，男生不超过35吋(90公分)、女生不超过31吋(80公分)。

遵守护心五招　有效控制慢性病

许良豪医师建议，预防心脏疾病有「护心五招」，第一招:戒烟，第二招:维持健康体位，第三招:定期筛检，第四招:规律服药，第五招:保持心情愉快。有位邱先生长年有高血压疾病，定期于信义区健康服务中心担任志工，因而培养起使用社区健康量测站测量血压的习惯，邱先生表示，自从加入了健康云会员后方便定期自我监测血压，量测血压之数据亦可提供在医院照顾我的医疗团队，即时调整药物，提供个别性卫教指导，进而有效的控制了慢性病。

慢性病防治信息　上网查得到

为了推广慢性病防治，卫生局将慢性病防治的相关资源集成，设置了「健康网络大募集」，提供多项慢性病防治卫教信息，也包含了「成人健检」及「社区型健康量测站」等多项地图搜索功能，也提供了QR Code扫描及导航功能，使民众方便查找。黄世杰局长呼吁民众定期量血压，并参加健保署免费提供之成人预防保健服务，凡年满40岁以上未满65岁民众、55岁以上原住民、罹患小儿麻痹且年在35岁以上者每3年1次；65岁以上民众每年1次。服务内容包括身体检查、血液生化检查、肾功能检查及健康咨询等项目。

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