脚底传来椎心刺骨─足底筋膜炎

谢小姐年纪很轻，她之所以想了解「拉筋」、「拍打」，是骨盆腔歪斜，和足底筋膜炎的缘故。刚开始感觉腰、背、髋骨，和脚跟等处疼痛时，谢小姐和一般年轻人一样，选择到医院看医生，进行X光、超音波等各项检查后，确定她罹患两种病─骨盆腔歪斜、足底筋膜炎。医生明白表示，需要依靠她自己，药物只能缓解疼痛，对于治疗，无法产生任何帮助。

「幸亏网络万能。」记得当时谢小姐笑笑地说，因为她就是依靠网络，成功找到上述两种症状的解决方法─拉筋、拍打。

「足底筋膜炎」克星─拉筋＋局部拍打

让谢小姐一站就痛的「足底筋膜炎」，其实最佳解决之道不只拉筋，应该搭配「局部拍打」。卧位拉筋可以改善腰背部问题，足底筋膜炎方面，要借助「立位拉筋」。

谈谈「立位拉筋」，一定要使用「健康促进易筋机」，因其作用力道和方向，正巧和广受女性喜爱的高跟鞋相反。谢小姐的足底筋膜炎，绝对和她长时间穿着高跟鞋，导致脚底板，甚至腿筋受到不正常的挤压、拉扯有关。

透过「立位拉筋」，可以反向松弛紧绷的部位，缓解疼痛。谢小姐在家进行的「立位拉筋」，是双脚站在平面上，所以效果不明显。

到教育中心前，谢小姐已经做对10%─选择「立位拉筋」缓解足底筋膜炎，但还缺少的90%是什么？是持之以恒地使用易筋机，进行立位拉筋，以及局部拍打。

先松开因拉扯而疼痛、发炎的部位后，再借由「拍打」，疏通淤塞的筋络，透过深层的震动，代谢出堆积于体内的毒素。如此完整的进程，才能有效根除谢小姐的疼痛。

不过，拍打的部位也有窍门，针对「足底筋膜炎」，拍打肩膀、手肘或大腿，不能说没有效果，但恐怕缓不济急。透过局部震动后，带起的循环代谢作用虽为全身性，可是如能直接拍打关键部位，效果将更立竿见影，我们建议谢小姐，将拍打重点放于「脚踝」。

为顾及形象，起初谢小姐不好意思将脚抬高，选择弯腰拍打。我见状赶紧阻止，提醒她，千万别为治好脚踝，却伤害腰部，她才肯抬脚以便于拍打。

果然年轻就是本钱，不过拍打十多下，很难拍出成果的脚踝即出痧，谢小姐的双脚脚踝，都成功排出一颗又一颗的毒痧，脚底板和踝关节，则感受到前所未有的轻盈。

作者吴世楠
源桦《拉筋拍打速效心得实录》
http://www.uho.com.tw/book.asp?id=1491

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