坐轮椅也能运动　汉方有氧+身体卡农

许多上了年纪的老人家，常因害怕运动伤害而不敢运动，间接影响身体健康。为此，台北市文山区健康服务中心突破身体限制，融合中国传统哲学、传统医学、传统气功学、传统武学所编创而成的健身课程「汉方有氧运动」和「身体卡农」，让坐轮椅的民众或行动不便的老人也能快乐运动。

 

台北市文山区健康服务中心骆贞妃主任表示，糖尿病位居台北市民十大死因第5位，不少研究也都证明，糖尿病患者的死亡及罹病都与心血管疾病有关，而规律运动与强健体能可减少一般人罹患心血管疾病的机率，并减少非胰岛素依赖型糖尿病的发生。

 

，该中心特地邀请中国文化大学运动与健康促进学系戴旭志助理教授量身设计，让老人和糖尿病等慢性病友也能快乐持续地运动。课程共计12堂、为期3个月，共有约50为病友参加，平均每位都减了约1公斤左右，其中更有18人减了快3公斤。进一步分析发现，女性在平衡与柔软度等功能性体适能有显著改变，男性的变化则着重在体重与体脂肪。

 

中国文化大学运动与健康促进学系戴旭志助理教授解释，汉方有氧及身体卡农运动是考量长期慢性病患的体力与生理负荷量所设计的运动，目标是调整自律神经系统、并增强体能。不仅可增加关节柔韧性、灵活性和稳固性，更可有效提升自律神经活性，舒缓心跳与高血压，是慢性病患与行动不便者的运动新选择。

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