没骗你 呼吸真的可以减肥

图／ingimage

科学家发现，只要呼吸就可达到减重的效果。他们指出，人体逾80%的脂肪会透过呼气的动作排出。这意味，肺是我们赖以减重的主要器官。
人体的血液含有一种名为三酸甘油酯，以碳、氢、氧三种原子共同构成的脂肪。排除多余脂肪的先决条件是，透过氧化作用发布三酸甘油酯分子中的原子。
澳洲新南威尔斯大学的一个研究团队追踪每一个原子排出体外的路径后发现，如果10公斤的脂肪氧化，其中8.4公斤的部分会以二氧化碳的形式，经由肺部排出体外，剩余的1.4公斤会成为水。
这项分析结果显示，此一新陈代谢过程所必须的吸入氧重量约是「流失」脂肪的3倍。若要完全氧化10公斤的身体脂肪，必须吸入29公斤的氧，产生28公斤的二氧化碳与11公斤的水。共同撰写研究报告的米尔曼及布朗表示「这种生物化学作用并不新奇，此前似乎从来没有人想到要进行这些计算。」报告已透过英国医学杂志发表。
他们说「量很有道理。数字令人意外。研究显示，肺是最主要的减重排泄器官。在这个过程中形成的水可能透过尿液、粪便、汗水、呼吸、泪水或其他体液排出，而且可以随时补充。呼出的碳只能以食物或牛奶、果汁、含糖饮料补充。」
他们又说，一名体重70公斤的人休息时，如果平均每分钟呼吸12次，呼出的二氧化碳大约200毫升。如果每天呼气17,280次，体重相同的人会排出至少200公克的碳，其中约三分之一在8小时的睡眠过程中排出。
研究人员说，每天慢跑一小时可自体内排出额外的40公克碳，总合240公克。如果吃下100公克的松饼，相当于一个人每天所需能量的20%，效果就会抵消。布朗与米尔曼表示「运动减重的效果很容易因为饮食稍微过量而抵消。」
  该文章《没骗你 呼吸真的可以减肥》由网友『Wаit 尖叫』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!