把握三原则 慢性病患过好年

春节将至，国健署提醒慢性病患者的疾病控制可别跟着放假，除了控制饮食、多运动，切记要遵照医嘱规律服药，勿自行停药或减药，可要健康好过年。
国民健康署署长邱淑媞表示，台湾20岁以上的民众约有四成的人患有高血压、高血糖及高血脂三项中任一项疾病，年节期间也应以「聪明饮食」、「欢喜运动」以及「按时服药」三项原则做好疾病控制。
●聪明饮食慢性病患者不可摄取过多高油、高盐、高糖、高热量的食物，像是腊肉、酱料、卤制食品、火锅都应少碰；烹饪时则应尽量少用油炸、过油、味淋、勾芡等作法，最好用清蒸或川烫，并用柠檬等水果提味。饭后甜点则最好选择高纤、当季水果
●欢喜运动除了黏在沙发上看过年节目，别忘了适时伸展四肢、保持运动习惯以维持血液循环。国健署也建议民众年节期间能达到每周150分钟以上的身体活动
，也鼓励民众实行「生活化身体活动」，利用生活空档分段累积运动量，例如每次15分钟的健走可分两次，效果和一次健走30分钟一样
●按时服药建议慢性病患者年节期间仍要定期服药，且在过年前先和医师讨论病情、查看用药是否足够，若不够，可提早到医院门诊，在过年前备妥足够的药量。，量血糖、量血压等步骤同样省不得
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