别让小宝贝成为「三高」候选人

过重及肥胖儿童之血压、血脂、血糖异常比率几乎为正常体重儿童的2倍！

自怀抱着宝贝幼小身躯的瞬间，您便决定一生守护那纯真美好的笑容，于是尽心力为宝贝规划未来，快乐地享受甜蜜的负担，只因他（她）是您的亲亲宝贝。，「三高」可能已悄悄地攻破您严密的防线！根据研究显示，体重过重及肥胖儿童，其血压、血糖、血脂异常比率几乎为正常体重儿童者的2倍，未来将提早当上各种慢性疾病的候选人。

国民健康局于98年委托办理「儿童肥胖之家庭因素研究」，以立意采样选取小学8所及幼稚园16所，研究对象为幼稚园大班及小学二、四、五及六年级全部学童，实际参加理学检查人数共计6,480位，接受血液检测人数为713位。结果显示，过重及肥胖儿童血压异常比率为20.0％，体重正常儿童则为12.7％，，过重及肥胖儿童血脂异常比率为23.5％、血糖异常比率为13.6％，皆比体重正常儿童的14.4％及7.7％高出许多。

研究指出，良好的体重控制可有效改善高血压、高血脂、高血糖等代谢症候群及心血管疾病，也大幅度降低罹患慢性病的风险。各位家长可参照「行政院卫生署儿童及青少年肥胖定义」（如附表），依性别及年龄，得知宝贝的体重是否在正常范围内。

脂肪不是一天所养成的，肥胖的形成与饮食习惯及运动等生活习惯有密切关连，高热量低营养的饮食内容及缺乏运动的静态生活，是造成肥胖的主要原因。路上三步一间的炸鸡摊、饮料店是孩子挡不住的诱惑；放学后转往安亲班、补习班或是在电视、电脑前消磨至就寝，造成身体活动量相当不足，这样高油、高糖、高盐的饮食再加上静态生活，肥胖很容易在孩子身上种下病根。

为了国家未来主人翁的健康，卫生署国民健康局邱局长淑媞呼吁，父母该以身作则，陪伴孩子养成健康生活型态，透过聪明吃、快乐动，教导小孩学习选择健康饮食，在日常生活中增加身体活动量，让宝贝能快乐成长。

在4月4日儿童节前夕，国民健康局提供您「亲亲宝贝健康小秘诀」，一起与孩子创造美好健康的未来

每天「一」抱抱，亲亲不可少，维持与宝贝的亲密关系。看电视、打电脑、玩电动每天不超过「2」小时。每天累积运动「3」0分，动态生活好happy。「四」不一没有不喝含糖饮料、不吃油炸食物、不吃太咸的食物、不吃宵夜，就没有肥胖带来的烦恼。天天「五」蔬果，疾病不找我。「六」类食物均衡吃，健康长大不烦恼。放假全家郊游「去」，户外活动好体力。每天睡满「8」小时，头脑清醒身体好。避免「久」坐，晚饭后与孩子散步谈心，家人更贴心。健康生活创造「十」全「十」美的未来。

国民健康局推动「健康100 台湾动起来」健康体重管理计划，号召全国民众一起揪团，学习正确的减重方式及维持健康体重，远离三高及慢性疾病。欢迎家长与孩子一同参加，共同学习如何「聪明吃、快乐动、天天量体重」，选择健康的食物，养成动态生活习惯，为国家未来主人翁预约一个健康的未来。

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