缺铁性贫血／易疲倦、记忆力减退

铁是人体不可或缺的元素，是身体制造红血球最重要的元素。北市联合医院仁爱院区中医科医师林舜榖表示，一旦体内的铁不够，氧气的运送就会出现问题，易出现疲倦、虚弱、记忆力减退、耐力下降、头晕等问题。常见于月经量大或崩漏不止的女性，或严重胃溃疡导致长期消化道出血的患者。中医可应用含铁、补血药方调理。
中医师林舜榖表示，有足够的铁，红血球才能与氧气结合，再运送到全身每个细胞。缺铁容易疲倦、虚弱、记忆力减退、耐力下降，身体几处微血管比较丰富的地方，如双唇、指甲、眼睑也会显得苍白，心脏也须要更努力的工作，来提高血液输送效率，导致心悸、心跳加快。，当身体突然改变姿势，如从坐姿或蹲姿突然站起来时，会感到一阵天旋地转。
林医师表示，临床上常见到缺铁性病患，多由于过度的消耗，如月经量大或崩漏不止的女生，严重胃溃疡导致长期消化道出血的患者；而怀孕中的妇女，或正值成长期的青少年，对铁质的需求也会增加，若无法得到足够的补充，就可能导致此症。
中医除了有阿胶、鸡血藤等含铁质的药材，，也会注意到病患的肠胃吸收状况，患有慢性腹泻、消化功能不良，或是有慢性消化道溃疡的病患，铁质吸收都会较少，可使用归脾汤、四君子汤、当归补血汤等药方治疗。
饮食保健部分，医师建议，补充铁质最佳的来源是红色的肉类，如牛肉、鸭肉、猪肉等。，如鸭血、猪血、米血糕、猪肝等也是很好的铁质来源。吃素者可多吃深绿色蔬菜，全谷类、黑芝麻、紫菜来补充铁质。且一定要多吃富含维生素C新鲜蔬菜与水果，如柳橙、柠檬汁等；维生素C能强力促进铁质的吸收；避免在用餐前后喝咖啡及茶，以免阻碍铁质吸收。

  该文章《缺铁性贫血／易疲倦、记忆力减退》由网友『所谓深情』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!