减少高血钾危险　肾友要多运动排汗

在台湾，罹患慢性肾衰竭的患者盛行率较高，治疗上，多接受洗肾治疗为主；彰化基督教医院复健医学科物理治疗师赖佐君指出，其实若能透过运动的方式，帮助身体排汗，甚至排钾，都有助于疏缓症状，也能减少高血钾的危险。

 

但到底要做哪些运动好呢？其实像是有氧运动、步行、游泳、骑脚踏车等会使用到大肌肉群等，都是不错的运动方式；赖佐君说，但肾友运动时，应注意运动方式，是否选择有节奏、全身性、长时间等条件，且运动时间应每周增加1至5分钟即可，，最好每周能够养成三次运动的习惯，才能达到效果。

 

物理治疗师赖佐君进一步说明，肾友也可做像是廔管保养操，透过握球运动，持续交替数次，来达到运动效果，像是双膝夹小球、或是原地踏步等，持续让心跳超过静态基础心跳数值20至30以上，就助于廔管保养。

 

但要注意，若是对于骨骼负担太重的运动，像是举重等，则应尽量避免；赖佐君提醒，若运动时有任何疑虑，都应寻求专业医师的协助，才能避免使症状更为恶化。

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