你的身体年纪超龄了吗？

实际年龄仅差两岁，但体能年龄差距竟达30岁！38岁金先生与小他两岁的朋友一起接受运动心电图检查，结果让金先生大受打击，还不到40岁，体能却像是63岁，而朋友体能状况不错，比真实年龄还要轻三岁。一加一减，两人外表看来差不多，体能却有天壤之别。

运动心电图测试过程简单，受试者双脚踩着脚踏车30至40分钟，就能了解自己体能状况，并有效诊断出心脏缺氧情况，诊断率超过八成。联安预防医学机构／提供

「就医学上来说体能跟心脏的健康有高度正相关！」联安诊所心脏专科主任医师蔡忠文强调，如要测试一辆车子的性能好不好，一定要上路疾驶。想知道心脏到底强不强，就必须历经足够的运动量，了解心肺功能、体能状况，才能得到答案。
「不要以为年轻，体能就一定好！」蔡忠文指出一般人的错误认知。体能年龄不一定跟实际年龄相符，如不常运动，或是不运动，又经常食用高热量食物，那体能状况一定越来越差，罹患冠状动脉疾病的风险势必大增。
目前测试体能，以运动心电图最为可靠，蔡忠文指出，医学上所称的「生命迹象」包括体温、呼吸、心跳及运动体力。运动心电图可测试运动体力、心跳，进而了解心脏跳动的承受能力，及心脏是否缺氧。运动心电图的好处多多，但国内民众对运动心电图却不甚了解。
运动心电图测试过程简单，受试者双脚踩着脚踏车，整体测试时间约需30至40分钟，就能了解自己的体能状况，并有效诊断出心脏缺氧的情况，诊断率超过八成。
临床上，体能测试也有量化标准，蔡忠文表示，基础代谢率「METs」（Metabolic
equivalent）的高低，就能得知体能好坏。METs就是一个人安静不动时的能量消耗，单位是每分钟消耗多少氧气。例如，走路约需二至三个METs，小跑步则要五至六个
METs，激烈运动就需八至十个METs。
METs数值越高越好，代表基础代谢率越好。以金先生来说，平常缺乏运动，而他朋友周先生经常爬山、慢跑等。以运动心电图查看，金先生METs为7.5，但周先生METs数却高达12.4，两人体能年龄差距达30岁。
研究发现，METs每减一个数值，对健康有重大影响，等同腰围增加7公分、血压增加5
mmHg、三酸甘油脂增加88mg/dL、血糖增加18mg/dL、心血管发生率增加15%，最恐怖的是，总死亡率增加13%。
蔡忠文提醒，接受运动心电图，必须踩脚踏车，看来轻松，但对于不常运动的人来说，却隐藏危险。，一旁需有专业急救人力及设备才能安全的进行。

  该文章《你的身体年纪超龄了吗？》由网友『刹那清欢』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!