落实血糖控制　糖尿病患也能出远门

11月是世界糖尿病防治月，对许多糖尿病患者而言，因为要时时控制血糖，对于出国或到外县市旅游，常常因害怕血糖问题而萌生退意。家庭医学科医师钟顶天表示，糖尿病友若能在行前咨询医师，并随身携带血糖机和胰岛素，确实落实餐前餐后的血糖控制，出国旅游也没问题！
 
近日旅展甫落幕，出国赏枫或安排跨年旅游的行程正夯，民众在度假放松之余，也会大啖美食，对于糖尿病患者，应该更加注意，避免摄取过多食物而造成血糖上升。为预防一餐摄取过多热量，钟顶天说，糖尿病友可在饭前测量血糖，来调整胰岛素施打的剂量，若害怕胰岛素不够，则可在饭后测量血糖后，再衡量是否补打胰岛素剂量。对于血糖控制，一般是饭前小于130，饭后2小时小于180。
 
若糖尿病患者要在国外长途旅游超过1个月，钟顶天提醒，应请医师开立一份病历摘要、处方和备用药，也要请旅行社确认，当地糖尿病照护机构或医院的信息，并确定有能保存胰岛素的冰箱设备。患者自身也应该随身携带糖果或小饼干等，在低血糖或误餐时，能够补充食用。
 
糖尿病患者平时也应力行「天天五蔬果」的健康饮食习惯，建议每日食用两份水果，约两拳头大小；三份蔬果，约三个盘子的份量。最好能采低油饮食，类似鸡汤之类的汤品应少食用，可以非由炸食物代替，来帮助血糖控管。最佳的保健之道是，养成定时量血糖，并定期回诊，稳定控制糖尿病。

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