一生平均解尿15万次　解尿要注意？

每个人一生当中，平均需要解尿15万次！一旦泌尿系统出了毛病，那非但是苦不堪言的棘手问题，甚至足以瘫痪一个人的健康，瓦解一个人的生命，其实排尿的问题相当复杂，一天正确喝水量要多少，一天也解尿几次，尿量正常一次是多少？
                            
没事多喝水，多喝水没事，但一天究竟要喝多少水才是健康？阮综合医院尿失禁防治中心治疗师廖谨怡说，正常人一天喝水量至少 2000 ml，健康年轻人，每天解小便次数大约是 ＜8 次，所以一般人平均每三小时排尿一次，且千万不可以憋尿，而正常人膀胱有尿意的初感觉大约 150 ml，真正应该去解的小便量必须 ＞200 ml。

神经、膀胱及括约肌是保存尿液与防止尿失禁重要的三元素，廖谨怡治疗师说明，膀胱是由平滑肌及自主神经所构成的器官，而括约肌是位于尿道周围的横纹肌、平滑肌及神经所构成，膀胱用来保存尿液，尿道则充当将尿液排出体外的信道。排尿是膀胱收缩而括约肌放松的结果，反之括约肌收缩、尿道闭锁，则尿液保存于膀胱内。

在「尿与不尿」间，其实隐藏着许多大脑皮质对于排尿中枢的控制、脊髓神经传达尿液感的消息、大脑排尿的命令，以及我们膀胱与尿道肌肉神经的协调与交互。  而随着身体的老化，膀胱也会跟着衰弱。膀胱出口的摄护腺在男性随着年龄增长会逐渐肥大；女性在怀孕、生产、更年期缺乏荷尔蒙、做过骨盆腔手术、骨盆腔放射治疗、职业关系需长期憋尿、搬重物等，由于骨盆底肌肉受伤、松弛或神经受损，因此产生许多排尿方面以及骨盆腔器官向下脱垂的问题。

而尿失禁如果不治疗会因为老化愈来愈严重，但尿失禁绝对不是老化的自然现象，请尽早治疗，廖谨怡治疗师也提醒，放置长期导尿管并不会造成永久的伤害，而是一种保护肾脏的治疗方法，配合了解专业医师的检查与治疗结果，才能尽早拔除尿管，恢复健康。

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