秋冬养肠道／保肠伸展操

这是个很简单的运动，可利用工作或家事空档进行。
1.双脚分开站直，全身放轻松。
2.一边吸气，一边将双手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，头抬高，手臂贴紧耳朵，用力往上伸展。
3.一边呼气，一边将手放下并屈膝下弯，抱住双脚。
4.此动作反复3-5次。


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