生活中这些习惯,可能会让引起高血压
健康新闻 2023-05-30 21:43健康新闻www.buyunw.cn
专家指出，对于高血压患者的治疗，我们不仅要听从医生进行药物治疗，另外还要配之以食疗，这样同时进行效果会更加。因此高血压患者在饮食方面一定要严格避免文章中所讲的饮食方面的禁忌。尽量多吃一些像大蒜之类的具有很好降压效果的食物，来保持良好的饮食习惯，争取早日康复，摆脱高血压带给患者的伤害。
一、引起高血压原因
1、性别与年龄
女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
2、不良生活习惯
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
3、工作压力过重
随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
4、性格
性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。
5、遗传
大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
6、超重或肥胖
体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
二、高血压有什么症状
1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。
5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
三、中医治疗高血压方法
老年高血压的发生以五脏不足为主，其中以肾、肝、心、脾四脏为基本，其中肾虚者为多，且气虚阳虚为最多，阴阳两虚及气阴两虚次之，而单纯阴虚最少。因此，对老年高血压忌盲目辨证为肝肾阴虚及肝阳上亢。临床上常接以下几型辨证论治：
1、中气不足：头晕目眩，倦怠乏力，少气懒言，不思饮食，胸脘满闷，大便溏薄，舌淡苔薄，脉细弱。治以补中益气，
方以补中益气汤加减：党参、黄芪、白术、陈皮、当归、川芎、升麻、柴胡、甘草。
2、肝肾阴虚：头晕目眩，耳鸣耳聋，记忆力减退，失眠多梦，腰酸腿软，口燥咽干，五心烦热，舌红少苔，脉细弦数。
治法：滋养肝肾，养阴填精。方用杞菊地黄汤：枸杞、菊花、熟地、山萸肉、山药、丹皮、泽泻、茯苓。
3、命门火衰：头晕目眩，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，面目虚浮，阳痿遗精，夜尿频多，五更泄泻，舌淡胖、苔白，脉沉迟弱。治以温补肾阳，
方以右归丸加减：熟地、山药、山萸肉、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、当归、桂枝、制附子。
4、肝阳上亢：头晕头胀，烦躁易怒，目赤面红，耳鸣耳聋，失眠多梦，便秘溲黄，舌红苔黄，脉弦数。
治法：平肝潜阳，滋养肝肾。方用天麻钩藤饮加减：天麻、钩藤、石决明、杜仲、栀子、黄芩、川牛膝、益母草、桑寄生、茯苓。
5、心脾两虚：头晕目眩，怔忡心悸，动则加剧，失眠健忘，乏力纳差，面色苍白或萎黄，舌淡胖有齿痕，脉细弱。
治以补益心脾，方以归脾汤加减：党参、黄芪、白术、当归、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、甘草。
6、痰湿中阻：头晕头沉，头重如裹，胸脘满闷，恶心呕吐，纳呆多寐，形体肥胖，舌胖苔腻，脉弦滑。
治法：燥湿祛痰，平肝熄风。方以半夏白术天麻汤加减：半夏、白术、天麻、陈皮、茯苓、蔓荆子、甘草。
7、气滞血瘀：头晕目眩，头痛剧烈，胸闷胸痛，舌暗有瘀斑，脉涩。
治以理气活血，方以血府逐瘀汤加减：桃仁、红花、丹参、赤芍、川芎、生地、川牛膝、柴胡、枳壳。
四、高血压的药物治疗
1.利尿剂：适用于轻、中度高血压，尤其适用于收缩期高血压及心力衰竭伴高血压的治疗。痛风患者禁用，对于糖尿病、高脂血症、肾功能不全患者应慎用。常用的药物及用法：
1)氢氯噻嗪，每次12.5-25mg，每日1――2次，口服。
2)呋塞米，20――40mg，每日1――2次，口服。 3)螺内酯，每次20mg，每日1――2次，口服。 4)氨苯蝶啶，每次50mg，每日1――2次，口服。 5)吲达帕胺，每次2.5mg，每日1次，口服。
2.β-受体阻滞剂：适用于轻中度高血压，尤其是心率较快的中青年患者或合并有心绞痛的高血压患者。房室传导阻滞、慢性阻塞性肺病患者禁用。常用的药物及用法：
1)美托洛尔：每次25-50mg，每日2次，口服。
2)阿替洛尔，50――100mg，每日1次，口服。
3)比索洛尔，每次5-10mg，每日1次，口服。
3.钙拮抗剂(CCB)：适用于中重度高血压，尤其适用于老年收缩期高血压的治疗。常用的药物及用法：
1)硝苯地平：每次5-10mg，每日3次，口服。
2)硝苯地平控释剂，30――60mg，每日1次，口服。
3)尼群地平，每次10mg，每日2次，口服。
4)氨氯地平，每次5-10mg，每日1次，口服。
4.血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)用于各类型及各种程度的高血压，尤其适宜伴有心力衰竭、左心室肥大、心肌梗死后、糖耐量降低、糖尿病蛋白尿等合并症患者的治疗。但这类药有干咳等不良反应，停药后消失。禁用于妊娠高血压、肾动脉狭窄、严重肾功能衰竭和高血钾者。常用的药物及用法：
1)卡托普利：每次12.5-50mg，每日2――3次，口服。
2)依那普利，10――20mg，每日2次，口服。
3)赖诺普利，10――20mg，每日1次，口服。
4)培哚普利，每次4-8mg，每日1次，口服。
5.血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)：适应症和禁忌症与ACEⅠ相同，降压作用平稳，不良反应少，不引起刺激性干咳。常用的药物及用法：
1)氯沙坦：每次50-100mg，每日1次，口服。
2)缬沙坦，80――160mg，每日1次，口服。
五、高血压患者应该怎么吃才健康
控制食盐量：
据科研证实，钠盐的摄入量与高血压病正相关。我国人们的饮食习惯是由南往北，食盐的摄入量依次加大，而我国的高血压及心脑血管疾病的发病率也是由南往北依次增加。有效地限制钠盐的摄入量，是高血压病综合治疗中的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。
戒烟限酒：
因为香烟中的有害物质，能使肾上腺的儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩，使血压升高。另外，香烟中的尼古丁还能刺激心脏，加快心跳。所以，高血压患者必须戒烟。少量饮酒对人体并无害处，尤其是适量地饮一些红酒，对心血管还有一定好处。但如长期大量饮酒，就会损伤动脉壁，加重动脉硬化程度，使血压难以控制。
忌三高食物：
高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为“三高”食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各种动物内脏等。如经常大量的吃这些食品，可以造成肥胖病、血脂过高，从而引起血行不畅，加速动脉粥样硬化过程，使血压难以控制，易于突发中风导致高血压。
饮食应适量：
高血压患者忌一次性进食量太大。“饮食自倍，肠胃乃伤”，过量进食可损伤脾胃的运化功能，导致痰浊内生，如果痰浊上蒙清窍，可以诱发中风。此外，高血压病人如吃东西过量，还可诱发心肌缺血，导致心绞痛的发生。
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