从性格 能看出睡眠品质好坏？

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从人格可以看出一个人的睡眠品质，你相信吗？美国《赫芬顿邮报》报导指出，人格对睡眠习惯会产生潜移默化的影响。
1.基因决定你是夜猫或早鸟。
起得早或晚，不是靠个人意志力决定，而是由人体的生理时钟类型决定，很大一部分是受基因影响。美国国家睡眠基金会环境学者娜塔莉．托特薇琪说：「生理时钟类型能反映出个人对时间安排的昼夜节律差异，且受到年龄影响。例如，年轻人比老人起得晚。」
2.早起的人比较快乐。
加拿大多伦多大学研究人员发现，习惯早起的人比晚睡的人积极，且对生活的满意度高，觉得自己的身体健康，做起事来也更有意志力。
3.A型性格的人入睡难。
美国心脏病专家佛雷德曼将人格分为A、B、C三大类型，其中A型性格是指急躁、求好心切、有冲劲且好争胜。这类人容易压力上身，入睡也相对困难。美国睡眠协会教育委员会主席莎莉尼博士认为，A型性格的人无法收放自如地关闭大脑，因此难以好好进入梦乡。
4.夜猫子喜欢冒险。
2014年发表在《人格与个体差异》期刊上的研究成果显示：夜猫子更爱寻求感官刺激与新奇的体验，创意比一般人多，认知功能强。
5.性格外向者，睡眠品质好。
发布在《健康心理学》杂志上的一项研究指出，性格外向与高睡眠质量有关联性。此外，尽责谨慎与性格友善的人，睡眠品质也较好。
6.神经质的人容易失眠。
2013年发表在《睡眠医学评论》杂志的研究成果说明，神经质的人对事物的反应强烈，易导致睡眠紊乱与失眠。当压力影响睡眠，逐渐形成恶性循环，缺乏睡眠反过来削弱应对压力的能力。


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