防乳癌要「自摸」　名医教你正确时机、步骤

乳癌是女性癌头号杀手！根据统计，国人每年超过万名女性罹患乳癌，每天有28人确诊、5人死亡。医师建议，妇女朋友应养成「自摸」的乳房自我检查习惯，最好时间为月经过后的一星期，停经者也要每月固定一天。

乳房自我检查　正确步骤这样做

乳癌防治基金会董事长、台安医院总顾问张金坚表示，乳房自我检查步骤很简单，可以面对镜子、两手下垂，仔细观察两侧乳房、小大是否一致，两乳曲线是否对称、乳头有无变平、变宽或是凹陷，，记得轻压乳头有无分泌物流出，以及轻摸两侧腋下看有无淋巴腺肿大。

乳房肿块非乳癌　8成是良性

发现乳房肿块怎么办？张金坚董事长表示，高达80％的乳房肿块为良性纤维腺瘤、纤维囊肿或是囊肿等，并不是乳癌不用过度担心，但仍建议至一般外科的乳房门诊，由专业医师进行详细检查，利用乳房超音波检查及乳房X光摄影，能够早期发现乳癌。

免费乳癌筛检　每2年一次

张金坚董事长建议，妇女朋友可以利用国健署提供的免费乳癌筛检，45至69岁以及40至44岁具乳癌家族史者，每2年一次乳房X光摄影检查，定期接受检查，能够有效降低乳癌威胁。

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