护肾无假期！　控制三高过好年

随着人口老化，高血压与糖尿病等慢性疾病增加等因素，慢性肾脏病已成为全球共同需加以注意的重大健康议题，在台湾105年十大死因中肾炎、肾病症候群及肾病变高居第9名，有5,226人以上死于肾脏相关疾病。肾脏病发生原因很多，其中糖尿病、高血压、高血脂等「三高」疾病，会增加慢性肾脏病发生之机会，在罹患肾脏病后，也将加速肾脏病恶化。为了保护肾脏，依医师处方按时吃药，妥善控制三高病情，将是最好的护肾方法！

正确使用药物才能保护肾脏

104年「健康危害行为监测调查」发现，只有二成的民众回答按时吃药可以「保护肾脏」，高达七成五民众缺乏正确观念，甚至有五成六的民众认为按时使用糖尿病及高血压用药会「伤害肾脏」，前述结果反映一般民众普遍认为服用西药会伤害肾脏的刻板观念，也导致了不愿意正确用药的结果，其实正确使用药物，把血糖、血压控制到安全范围，才是保护肾脏的正确做法。

保肾黄金8守则

长达6天的过年假期将要来临，为了要安稳舒适的过个好年，国民健康署呼吁可以依照国际肾脏医学会(ISN)与国际肾脏基金会(International Federation of Kidney Foundation, IFKF)官方网站提出肾脏保健的8项黄金守则，包括监测及控制三高、规律运动、健康饮食、体重控制、多喝水、不抽烟、避免服用不当药物及定期检查肾功能等方法来照护肾脏。

肾脏每天24小时不停地帮助我们排出身体的废物，我们常常会习惯它任劳任怨的服务，而轻忽了必须要好好照顾它。特别是三高族群更需注意，在过年期间，家庭聚餐、亲友齐聚拜年、走春等习俗，更容易让我们在欢乐之余忘了身体保健的重要，健康署依台湾流传的歌谣，改编为保肾歌曲:

初一早 <起个大早，走路骑车去拜年>

初二早 <早起回娘家，蔬果坚果伴手礼>

初三困到饱 <充足休息，牌桌饭局减少坐>

初四接神 <神明保佑，药物检查靠自己>

初五隔开 <开工大吉，水如财源旺旺来>

相关防治事宜网站查找

新春大吉，国民健康署希望大家共度健康平安的107年，三高及肾脏防治相关事宜，也可以上国民健康署网站查找，祝大家新春愉快健康过年。

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