当一天不是24小时--生物节律障碍症简介

很多人都知道，地球自转一圈是24小时。我们的体内也有个生物时钟，隐藏在大脑内，叫做下视丘，负责指挥我们日出而作、日落而息。很多人却不知道，有些睡眠障碍是因为下视丘出了问题。举一个例子来说明

王小明是一个大学生，同学们发现，他每隔一阵子就不能来学校上课，起先是上午的课来不了，原因是他睡过头了，即使勉强来学校，也只是趴在桌上睡一整堂课而已。后来他连下午的课也来不了，室友以为他得了嗜睡症，仔细询问，他反而告诉同学他晚上睡不着，必须到天亮时分才能入睡，一睡就睡过头了，一阵子之后，王小明又恢复正常上下课。几个室友决定帮他挂号求诊，经过详细询问病史，并且让王小明记录一段时间的睡眠日记，以及施行两次睡眠多项生理检查和白日入睡时间测定之后，才确定他得的是「非24小时睡醒症候群」，也就是王小明大脑内的生物时钟，是以约莫25小时的周期运行，他生活在一天24小时的地球上，造成每天自然晚睡约1小时，大约一个礼拜之后，王小明到天快亮才能睡得着，患了失眠症，一睡就睡到下午，白天到了学校又被当成嗜睡症。他入睡的时间继续往后延，又过了三个星期左右，才能回复到正常的作息。从这个例子我们知道，原来失眠症和嗜睡症可以发生在同一个人的身上。

「非24小时睡醒症候群」的病人往往每天自然入睡的时间延后1到2个小时。其实人体内的生物时钟并非24小时，如果把一个人关在与外界日出日落隔绝的环境里，让他按照自己的意思作息，一个很有趣的现象便发生了，他的生物时钟约莫25小时。生活在地球上，我们的大脑是很有弹性的，可以自动调整配合环境24小时的节律，如果你的生物时钟很固执，坚持维持原状，你就得了「非24小时睡醒症候群」，这就是「大家都变你不变」的下场。得了这种睡眠障碍的人，实在很难生活在现实的环境当中，学业或者工作常常出问题，因为社会对这样的疾病的认知有限，往往也得不到父母，师长或老板的谅解。少数这样的病人被发现原来是脑下垂体或下室丘长了脑瘤，大部分的人并无明显的脑部病变。

如果你怀疑自己得了这样的睡眠障碍，医师会请你记录一段时间的睡眠日记，并且替你安排一系列的神经学检查和睡眠生理检查，才能得到正确的诊断和治疗。

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