练肌肉 吃肌酸? 没必要啦

男性为了练肌肉，有不少人服用肌酸，甚在健美界，也传有不少选手为在短时间内，练就一身肌肉，而「打药」，据说韩国不少男星就是注射或是服用类固醇等药物，才会拥有令粉丝着迷的好身材；不过，运动健康学会指出，国内现阶段对肌酸虽无管理办法，但因有些人服用后可能增加心脏负荷、出现肠胃不适等症状，肾功能不佳者甚至还可能导致肾脏衰竭。
体适能教练威廉表示，许多国家的选手上场比赛前服用肌酸，用来增加肌肉的能量或体力，其中又以最需要肌肉爆发力的运动，像举重、游泳等较为常见，不少在健身房练肌肉的男性也会使用肌酸，希望能增加肌肉。
也在网络上的拍卖网站出现贩售肌酸，但价钱并不便宜；运动健康学会表示，肌酸既非毒物、也不是食品添加物，现阶段找不到相关法令管理，因国外有报告显示，肾功能不佳者服用后可能出现肾衰竭的情况、增加心脏负荷或出现肠胃不适，有人因为服用后爆发力太猛，导致肌肉拉伤。
而在国内健美比赛，虽然禁止选手注射或服用类固醇等药物，但大多数比赛主办单位并未严格对选手进行药物检测，据了解，「打药」的健美选手大有人在，其实选手有无注射药物，内行人一眼就看得出来，「他的肌肉会像充气般，随时都是涨涨的，一团一团地，就算不用力使劲，肌肉就是绷着…」。
威廉教练说，肌酸其实可从肉类等食物中摄取，市售的肌酸只是萃取物，一般人并无额外使用肌酸的需要。


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