胃食道逆流 少碰咖啡少喝酒

喝过量的茶、咖啡，可能加重胃食道逆流。 报系数据照

现代人工作忙碌，生活压力大，三餐不定时定量，暴饮暴食，再加上抽烟喝酒，即使是铁胃也会受不了。国泰汐止分院肠胃科主任杨瑞能指出，近年门诊中胃食道逆流患者明显增加许多。
杨瑞能指出，常吃刺激性饮食，加上不良生活习惯，长期下来，容易造成食道括约肌（贲门）的功能不良，以致于胃酸反流涌入食道中，引发食道伤害，以致造成食道炎、食道溃疡。
胃食道逆流症状包括口腔觉得酸苦，吞咽不易或痛苦，吃东西后，弯身或躺下时，会出现溢酸、火烧心等问题。有时还会声音嘶哑、胸口灼热感，甚至夜间易喘或干咳。
胃食道逆流能否彻底根治？杨瑞能说「很难」！因为这种疾病肇因于多种压力引起，包括紧张压力、饮食习惯以及病患自行停药，这些原因都导致疾病复发。
由此可知，想改善胃食道逆流，必须从多方面着手。例如，在医师指示下，服用制酸剂、黏膜保护剂、组织胺拮抗剂或是氢离子帮浦抑制剂，不可自行停药，才能有效抑制胃酸的分泌、减低疼痛。
，喝过量的茶和咖啡，抽烟、喝酒，以及吃太多高热量、高刺激性的食物和巧克力，都可能加重胃酸逆流症状，建议肠胃不好的人尽量少吃少喝这些食物。
，酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括约肌收缩力。辣椒、洋葱、酸果汁、咖啡则会直接刺激食道黏膜。喝太多可乐、啤酒，则容易增加胃酸分泌。
在日常生活上，中午如果吃太饱、太油腻，最好不要趴着睡觉，以免腹压变大，胃酸溢出。平常最好少穿塑身衣、调整型内衣，用餐过后，也要放松皮带，都可以降低腹压。
预防胃食道逆流注意事项
1.饮食定时定量，避免吃宵夜，勿暴饮暴食
2.少吃高脂、高油食物及甜食
3.少喝茶、咖啡、可乐、汽水等饮料
4.午餐如吃太饱、食物太油腻，不要趴着睡觉
5.维持适当体重，避免肥胖
6.戒烟、戒酒
7.穿合身的衣物，避免胃部腹压增加
8.最好少穿塑身衣、调整型内衣
9.尽量避免弯腰提重物
10.就寝时可抬高床头 10公分左右

  该文章《胃食道逆流 少碰咖啡少喝酒》由网友『思及用心』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!