别让肠胃闹一「夏」…夏日饮食注意事项

1.食物宜冷藏，若食物味道有变应舍弃。
2.应避免食用生冷或卫生堪虑的食物，少吃路边摊。
3.勿暴饮暴食，宜细嚼慢咽。
4.多摄食纤维如蔬菜、水果。
5.少碰烟、酒，少喝咖啡、浓茶。
6.夏天容易晚睡，建议少吃消夜，睡前1小时勿进食。
7.到异地旅游，饮水以瓶装水为宜。

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