肝胆净化／避免胆结石 饮用足够的水

每天为了制造足够的胆汁（一至一五夸脱）以供身体充分地消化食物，肝脏需要大量的水。，身体用了大量的水来维持正常的血液值，使细胞和结缔组织湿润、清除毒物，以及实现其他数千种功能。因为身体无法以保存脂肪的方式保存水分，所以它需要倚赖规律的、有效的水分摄取。
要维持适当的胆汁制造及胆汁成分，平衡血液值，你每天需要喝六至八杯水。最重要的喝水时机，是一起床时。，喝一杯温水，让肾脏容易稀释并排出在夜间形成的尿液。这非常重要，因为尿液在早晨是非常浓的，如果没被适当地稀释，尿液的废弃物就会停留在肾脏和膀胱中。接着，喝另一杯温水，你可以加一片至半颗的新鲜柠檬，以及一茶匙的生蜜（raw honey）。这能帮助净化你的肠胃道。
另一个喝水（不要冰的）的重要时机，大约是在餐前的半小时及餐后的两个半小时。湿润程度良好的身体在这段时间里，正常情况下会觉得口渴。在这些时间准备足够的水，确保血液、胆汁和淋巴液能维持有效的流动，以进行它们的主要活动，而因为口渴和饥饿在体内使用的是同一种荷尔蒙警示系统，所以如果你恰巧在那些时间觉得「饿」，比较可能是你已把水消耗完了。，此时最好先喝一杯室温的或温的水，然后再看你的饥饿感是否还继续存在。
如果你有高血压，且正在服药控制，请确认你的血压在规律的监控下。随着水的摄取量增加，你的血压会在一段很短的时间内回复正常。这会让你所吃的药无法发作用，甚至会造成伤害。如果你的体重过重，透过喝足够的水，你的体重可能会开始减轻；如果你的体重过轻，则可以开始增重。
除掉饮水（或淋浴用水）中的氯和其他无数有害物质的最常用方法，是过滤和逆渗透。为了有助于在使用这种系统时，将失去的矿物质重新补足，可以加一些没煮过的印度香米榖粒在水壶或水瓶中（请勿使用塑胶瓶），并让这些米一次留在壶中长达一个月。加一小撮非精制的海盐到一杯水中，也能帮你把流失的矿物质补回来。
，传统上将饮水煮沸数分钟的方法，也可以让所有的氯蒸发。

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