天天按摩三穴道 促肠胃蠕动

足三里。

按摩三穴道 促肠胃蠕动
杨佳峰说，在中医的保健及疗法中，可利用穴道按摩，来促进肠胃蠕动。每天按摩5到10分钟即可，尤其在想要排便前，按摩效果最好。
杨佳峰说，包括「足三里」、「上巨虚」、「天枢」，都是缓解便秘非常有效的穴位。
足三里位于膝盖下面凹窝，再下面约4指的宽度，距离胫骨外侧约1横指尖的地方就是穴位。用左手按左足、右手按右足，以食指顶住大拇指第二指尖关节，用大拇指推按穴道。
上巨虚位于「足三里」穴位往下4指宽度的部位。
天枢位于肚脐左右旁2寸，就是穴位。以手部食指、中指的力量，以顺时针方向按揉即可。

按摩肚子杨佳峰也建议可按摩肚子，也就是大肠所在的部位。可以顺时针方向按揉，有助排便。

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