老年人便秘吃什么会好一点　老年人便秘吃什么水果

 

 

    膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

　　多食香蕉可以通便，大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，内中质地并没改变时吃好。

　　多食萝卜可以通便，这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

　　喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

 

 

    ，老年便秘者应选用微生态制剂。因为这类制剂不仅可以清除体内“垃圾”，调节肠道菌群平衡，使肠道功能恢复正常，保持大便通畅，还能调节机体免疫功能，且副作用少。常用的有含双歧杆菌、乳酸杆菌和粪链球菌的双歧三联治活菌(培菲康)、丽珠肠乐等。

    (1)老年高血压，心衰的便秘患者，除了麻仁丸、乳果糖外，还可选用缓泻剂，如液状石蜡，但不宜长期服用。

    (2)单纯性便秘患者，可选用麻仁丸，通泰胶囊和乳糖果。

    (3)老年糖尿病伴便秘的患者可先用西沙比利。该药禁止与酮康唑、伊曲康唑、咪康唑、氟康唑、红霉素、克拉霉素等药同服。

    第三，老年便秘者也可选用润滑肠道的各种栓剂，如开塞露、甘油栓等。

    老年便秘者在使用泻药通便时，还必须注意

    1.忌服有刺激性的泻药，如大黄、芒硝、蓖麻油等。因为这类药在小肠部位即起导泻作用，多用可引起腹泻、失水、失钾，导致代谢紊乱。

    2.应谨慎使用能抑制胃肠道蠕动的镇静剂、抗胆碱药(如阿托品、颠茄、山莨菪碱、普鲁本辛等)和有收敛作用的含铝制剂、钙制剂、可待因等药物，因为服用这些药物后可能诱发或加重便秘。

    3.长期使用某一种泻药，可产生对其的依赖，使直肠黏膜的应激性降低，一量停药正常排便功能难以恢复。，使用这种药时最好通便后即停，或与其他通便药交替使用。

 

 

    1、苹果

    苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

    2、橙

    鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

    3、山楂

    山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

    4、红枣

    红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

    5、梨

    梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

    6、猕猴桃

    它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

    7、火龙果

    火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

    8、柚子

    它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

    除了含有各种无机盐类的水果之外，老年人适当的吃柚子，可以对肝、肺部位的机能有所调节，，柚子还能够起到止咳化痰的效果。香蕉也是比较常见的水果，并且香蕉的柔软性，以及香蕉当中含有的纤维含量都是比较丰富的，老年人适当多吃香蕉，能够起到润肠通便的效果，很适合老年人预防便秘的。

 

 

 

    1、米汤蛋花汤

    材料热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

    做法先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

    功效此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

    2、木耳鹤鹑蛋汤

    材料白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

    做法先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

    功效此汤具有敛肺定喘、滋阴养冑、润燥通便的作用，尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

    3、百合羹

    材料百合250克、蜂蜜适量。

    做法将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

    功效此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

    4、芝麻粥

    材料黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

    做法先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

    功效此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

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