高血压 无声杀手 每4.5小时夺1命

（记者陈立凯／摄影）

前行政院长孙运璿在中风后到离世前，不时地提醒国人「人人量血压，时时知血压」呼吁国人要认真防治高血压。
什么是血压？
人体经由血液循环，把养分及氧气输送到各个器官，血液从心脏送出，经体循环一周，再回流到心脏，靠着心脏持续的压缩与搏动，让血液一直灌流全身，而血管壁受到的血液冲击的压力，便称为血压。
血压是血液压迫动脉血管壁所造成的力量。每个人必须有这种血压，血液才能到达器官与肌肉。
血压以一对数字表示，例如120／80，数字大的为收缩压 (systolic pressure)，数字小的是舒张压 (diastolic pressure)。前者指心脏把血液压出时，血管受到的是最高压力；后者是指在两次心跳间，心脏休息时，血管受到的压力是最低点。
怎样才算高血压？
高血压是指动脉血压的持续升高，重点在于多次测量的血压平均值高，而非偶尔出现的血压短暂升高。卫生署根据JNC7（美「高血压预防、发现、评估与治疗」第七届学会）在2003年最新的定义，高血压是指凡正常成人收缩压高于或等于140mmHg、舒张压高于或等于90mmHg。以下的分类，国人亦适用。

调整生活方和式项目的建议
●减重维持正常体重（BMI18.5-24.9）
每减轻10公斤，收缩压可降低5-20 mm Hg
●采DASH饮食（DietaryApproaches to StopHypertension）
三餐以水果、蔬菜、低脂乳制品等饱和性脂肪及总脂肪含量低的食物为主，收缩压可降低 8-14 mm Hg
●采取限钠饮食饮食中钠的摄取量不超过100 mEq/L
（钠2.4克或盐6克），收缩压可降2-8 mm Hg
●多运动从事规律有氧运动，如快走
（每周多次，每次至少30分钟），可降4-9 mm Hg
●饮酒量适中一般男性限每日饮酒量勿逾两杯，女性或体重较轻男性，每日饮酒量勿逾一杯，可降2-4 mm Hg

高血压有哪些症状？
高血压分为原发性高血压（或称为本态性高血压），占所有高血压病人9成；有些人因罹患肾脏病、糖尿病及内分泌肿瘤所引起高血压，被称为谓继发性高血压。
症状不明显，较严重时才会头晕、头痛、耳鸣、脸部潮红、眼花撩乱、脖子僵硬、胸闷、心跳加速、呼吸急促等，多数人是偶尔就医时量血压，才发现血压偏高，甚至已出现心脏病，才发觉背后隐藏有高血压，因而被称为「无声的杀手」。


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